15种惊人和最受欢迎的菠菜(菠菜排名第一)

自从动画片Popeye开始以来,菠菜就一直出现在我们的电视屏幕上。我们以菠菜的强大功效而闻名,因为菠菜能使我们“强大”。这种多叶的蔬菜不会使您的二头肌看上去像气球一样,它在蛋白质,维生素,铁和矿物质方面营养丰富,卡路里含量更低,并且还适合烹饪。有许多 菠菜的种类 在杂货店和农贸市场中可以找到。

这个 深色多叶蔬菜 非常棒,可以解决您所有的皮肤,骨骼和头发健康问题。

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菠菜的重要类型

1.开胃菜菠菜

我发现这些菠菜非常好吃。它们圆润美丽,波浪状,而且非常有生产力。与其他类型的菠菜相比,它们在应对寒冷天气方面要好得多。

开胃菠菜2

开胃菜菠菜通过 亚马逊

皱叶的外观以其五到六英寸长而闻名。皱叶,卷曲的叶子和新鲜的深绿色,皱叶菠菜叶富有弹性和脆性。

2.半开胃菠菜

我更喜欢将苦味,半开胃菜类型的菠菜用于烹饪,而不是用于沙拉中。他们不仅为儿童而且为成年人吃东西感到痛苦。它们的酥脆质地在三种菠菜家族中脱颖而出。半开胃菜菠菜叶是平坦,光滑且呈锹形。

半开胃菠菜

半开胃菠菜通过 theseedcompany.ca

该菠菜家族与甜菜和甜菜属于同一家族。该品种略微皱折的叶子提供了开胃菜类型的一些清脆质地,但洗涤和清洁起来并不困难。这些都是为了新鲜市场和加工而养殖的。

3.光滑或扁叶菠菜

如果您是一个健康意识强的人,而您的沙拉是唯一的垃圾,那么您需要尝试滑叶菠菜。它们更容易清洁。这是可以承受热量的最佳菠菜类型。当它们年轻时,最好尝试最甜和最温和的口味。它被认为是杂种,并具有适度卷曲的花瓣叶。在美国,这种菠菜是最著名的一种。

嫩叶菠菜嫩叶菠菜

该菠菜品种具有宽阔,平坦,锹形的叶子,这使清洁各种菠菜变得更加容易。光滑的菠菜的这些品质使其成为包装和磨砂菠菜商业生产者中的流行选择。他们也出售新鲜。

4.红菠菜

这种菠菜变得越来越受欢迎。它们的叶子浓密,圆形,浓绿,有美丽的红色核心。它们非常嫩嫩可口,味道鲜美多汁。菠菜的科学名称是A菜。医生建议,膳食越丰富,对您的健康就会越有益。

红菠菜

关于健康方面的益处,红色菠菜超越了轮廓。它包装有铁以抵抗贫血。红菠菜富含维生素C,还含有其他必需的抗氧化剂。它可以刺激您的免疫力,并使您保持健康和丰盛。 

5.婴儿勺菠菜

菠菜的这种品种属于开胃菜菠菜。与其他菠菜品种相比,这种富含绿色的菠菜尺寸更小,这就是为什么它被称为小汤匙菠菜。它们的味道更甜,质地又​​粗又脆。即使是这种绿叶绿色的嫩小茎也可以食用。

婴儿勺菠菜

婴儿勺菠菜的科学名称是菠菜。它们通常以色拉形式生吃。它们的叶酸和β-胡萝卜素含量异常高。

6.锤头菠菜

菠菜品种最适合秋季,冬季和春季。这种中等绿色的直菠菜的叶子类似于皇帝的形状。它们微不足道地拉长,杯形和圆形。

开胃菜菠菜锤头菠菜

锤头菠菜通过 亚马逊网

双mer菠菜具有抗霉菌性。它们的生长速度非常快,并且可以在27天内达到成熟。

7. Bloomsdale菠菜

这是一类菠菜,带有长而新鲜的绿色花瓣。从与茎重合的地方拔出每片叶子。

布卢姆斯代尔菠菜

Bloomsdale菠菜通过 亚马逊网

这种菠菜属于开胃菜菠菜,富含新鲜多汁的风味和郁郁葱葱的质地。它们具有冬季蔬菜的丰富味道,并且其质地也比常规菠菜品种更绿色。可以在完全阳光照射的时候收获。它们的播种深度应加深半英寸,彼此之间的距离应为1英寸。在春季,土壤一旦恢复正常,应播种。

8.卡梅尔菠菜

这种菠菜属于半开胃菜家族。这些非常适合秋季生长。他们有惊人的美丽的深绿色的叶子。他们的本性是直立成长。它们的生长速度很快,并且对霉菌具有抵抗力。

卡梅尔菠菜

卡梅尔菠菜通过 亚马逊网

Carmel菠菜是一种非常稳定的菠菜,当以完全长成的大小或作为嫩叶进行耕作时非常出色。它们生长所在的土壤的pH值应为6.5-7.5。如果 pH值较小 高于6.0,则植物可能无法正常生长。各种菠菜的正确土壤温度应低于85F。如果在高于此温度的温度下发芽,则生长可能会很弱或不规则。

9.皇帝菠菜

这种菠菜属于半开胃菠菜家族。皇帝菠菜是深绿色的菠菜,具有中等的生长范围。他们的叶子有些卷曲。皇帝菠菜有不同的名称,如马拉巴尔菠菜,锡兰菠菜,巴西利亚和印度菠菜。该物种的学名是巴西勒杆菌。

皇帝菠菜

菠菜皇帝 亚马逊网

这种绿叶蔬菜使用它的 留下水 在他们中。这使他们成为好朋友。粘液对身体有益,因为它具有治疗作用。这些植物生长的最佳温度高于90°F。众所周知,它们对寒冷极为敏感。在尼泊尔,皇帝菠菜汁被用于治疗咽喉感染& nose.

10.团菠菜

团菠菜在 较凉的土壤,这使其成为春季开始和秋季结束时生长的有利选择。

团菠菜

团菠菜通过 Highmowingseedss.com

团菠菜的叶子厚而大,形状像箭头。这个快速成长的家庭仅需37天就可以成长。

11.菠菜菠菜

Coho菠菜是传统的菠菜,对白锈极有抵抗力,白锈是菠菜植物中常见的一种疾病。此菠菜品种已被另一种称为Ashely菠菜的品种终止并替代。

12.菠菜菠菜

Tyee菠菜非常适合在夏季和冬季种植。这使其成为菠菜家族的杰出竞争者,可以将其用于全季节种植。 Tyee菠菜的生长期为四十五天,也是一种疾病& bolt-resistant.

泰式菠菜

13.卡塔利娜菠菜

卡塔利娜菠菜的成熟期为四十八天。这类菠菜具有抗螺栓作用,并且生长很快。卡塔琳娜(Catalina)家族的叶子松脆且形状完美。

卡塔利娜菠菜

卡塔利娜菠菜通过 Reneesgarden.com

14.印度夏季菠菜

印度夏季菠菜品种属于半开胃菠菜家族。它可以在所有三个季节(春季,秋季,夏季)种植。这种菠菜非常丰富,即使在无尽的夏季也很容易生长。它的味道很棒,生长期为三十五到四十天。

印度夏季菠菜

印度夏季菠菜通过 亚马逊

15.巨贵菠菜

巨型高贵的菠菜在厨师和园艺家中都很有名。这类 菠菜成长长度不超过25英寸。该菠菜植物属于扁叶菠菜类型。尽管如此,它们的叶子还是与开胃菜植物相似。它们嫩,茎大。

巨型贵族菠菜

巨大的菠菜很容易耕种并且很慢&稳定到螺栓。该植物的成熟期为四十六天。


除此之外,还有许多其他菠菜品种。

上面提到的所有菠菜都可以根据其口味始终生吃或煮熟。它们可以添加到美味的沙拉,煎蛋和美味的三明治中。不仅可以添加固体食物,还可以添加菠菜来增加冰沙的风味和营养。众所周知,它是可以添加到任何食谱中的多种食品之一。烹饪这些深绿色的叶子实际上会增强健康优势,因为它减少了植物中的草酸含量。如果您体内的草酸含量超标,则很难吸收体内其他重要的矿物质和维生素,例如钙。

菠菜的历史

植物菠菜是A菜科的一部分。它出生于波斯。在7世纪,菠菜是尼泊尔领导人送给中国的礼物。然后被称为“波斯的药草”。在19世纪,欧洲人发现了深绿色的奇迹。它以菠菜叶酿造的形式供应给无家可归的人和失事的人。所有的功劳归功于圣文森特·德保罗的慈善之女。

“菠菜”一词背后的历史是它源自古老的Occitan espinarc,意思是绿色的手。

菠菜不仅因其高营养价值而受到赞赏,而且还因其甜味和少许酸性而闻名。菠菜由91%的水组成,这就是其低热量(仅23kcal / 100g)的原因。这些深绿色的细叶包含6%的蛋白质和少量的碳水化合物&脂肪。至于绿色蔬菜,菠菜的膳食纤维含量相当高,为9%。

菠菜是一个如此有名的小伙子,因此有整整一天的时间。 3月26日是全国菠菜日。所有决定纪念这一天的人也可以加入这种绿叶蔬菜的健康益处。

营养益处

我们大多数人都对这种深绿色的多叶蔬菜-菠菜充满仇恨,但这是最令人难以置信的营养之一。

  • 菠菜是钾和镁最健康的饮食来源之一。这两种是维持健康身体所需的重要矿物质。一杯菠菜含839毫克钾。
  • 大量的钾有助于减少质量流失,保护骨矿物质质量并减少肾结石的发展。
  • 那里的所有女孩都爱上了长发,这个女孩特别适合您,菠菜中维生素A的产生量很高。人体需要维生素A来产生皮脂,从而使您保持水分和健康。
  • 菠菜还是富含维生素K的Richie。这种维生素很有价值,因为它可以促进称为骨钙蛋白的蛋白质的生长。这种营养对于骨骼中钙含量的稳定至关重要。因此,为了保持骨骼健康,请养成健康的菠菜养成习惯。

孩子们不喜欢菠菜,但是皱巴巴的绿叶蔬菜相当谦虚。每次您的孩子吃那杯菠菜时,他们都会攻击细菌杀死疾病或感染。


结论

菠菜为神话般的沙拉提供了新的体验。菠菜对身体来说是全面健康的,无论您是想吃生菠菜还是将其作为菜肴食用。定期食用煮熟,制成菜泥的新鲜菠菜对我们体内的维生素和矿物质具有决定性作用。因此,如果您尚未开始在饮食中加入这种营养丰富的叶子,那么请从现在开始。

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黄光

你好!我是Quang Hoang,在园艺之旅中,Grow Gardener是我所有冒险和偶遇不幸的小角落!当我继续在小小的种子中唤醒生命并努力保持植物的生命力时,我将在这里与大家分享我所学到的知识!和我一起在我的小花园里,一起成长。

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